毎日歩いたり、自転車に乗ったり運動してます | 本音ココット(シニアの本音)

健康を維持するためにやっていること

毎日歩いたり、自転車に乗ったり運動してます

ジョンママ(70歳)

健康を維持するためというと、歩くことでしょうか。でも、目的もなくただある歩くのは、よほどの強い意志がないと長続きしないので、〇〇スーパーに行って買い物をするという感じで毎日歩いています。たくさん買い物をしても自宅まで配達してくれるので気楽に買い物できます。
また、最近の楽しみは、近くのスーパーめぐりです。池上線は一駅の間隔が短くて、スーパーも東急ストア、プレッセ、オオゼキ、オ-ケーストア、サミット、ピーコック、ダイエー系などいろいろなスーパーマーケットがあって、雰囲気もそれぞれ違います。
こんな所に行くときは、時には自転車ですが風が顔にふれて気持ちがいいです。心の健康は難しいですが。。。
自転車をこいで風にふかれていると、気分がやわらぎます。こういう時に、夫と口げんかしたりして嫌なことがあったりした時用の「バーカ」「カーバ」とか周りに人がいないと、声に出して言ってみます。スカッとして家に帰れます。
こんな事をしていると、心の中も元気になれるのでしょうか。とにかく身体を健康にするために、体を動かしています。