認知症予防に心がけています | 本音ココット(シニアの本音)

健康を維持するためにやっていること

認知症予防に心がけています

ジューン(77歳)

テレビで見て知ったこと、ウオーキング、おしゃべり、美術鑑賞など認知症予防に良いと言うことはそれなりにやっています。
それに加え、お米に葉酸米を欠かさず入れて炊いています。
ブロッコリーなど緑黄色野菜に葉酸は含まれているが、高齢者は消化吸収が半減するため葉酸強化食品で補うと良いと、10年ほど前に受けたセミナーで学びました。
それも日本人の摂取基準量より多くとることが効果があるそうで、表示に葉酸が書かれている食品を選んでいます。
又、同年の義妹が認知症と診断された事もあり、人ごとではなくなりました。