健康を維持するためにやっていること

４０代、５０代の頃は定期的に泳いでいましたが、冬季にプールに入るのが寒いと感じることがあり、いつの間にかやめてしまっていました。
２～３年前からプールに入り始めました。きっかけは肩こりがひどくなり、なかなか良くならないことがあったからです。３０分から１時間くらい泳ぐことで肩こりは解消し、水に入っている間は無心になれ、泳ぐことに集中でき、気分的にリラックスできます。
冬季でも水温は２９～３０℃位あり、水の冷たさは感じなくなりました。
今では体調も良く、気持ちよく毎日が過ごせる元気の素だと思っています。